美容と健康 忙しい人でも筋トレでカッコ良くなれる！【大胸筋メニュー厳選９選】
「よりカッコ良く」「より美しく」。ボディーメイキングを目的とした筋トレ人気が日本でも高まっています。筋トレでしっかり成果をだすために正しい知識が不可欠。ただ、スポーツジムでは間違った筋トレを行っている人も少なくないのが実情です。
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グルメ 【2021年節分】バンコクで恵方巻を楽しむ方法まとめ【恵方巻解説付】
２０２０年は、新型コロナの感染拡大のため、全世界がとんでもない不幸にみまわれてしまいました。バンコクでもロックダウンなど様々な行動規制がおこなわれ、人も経済も大打撃を受けています。
恵方巻きは、節分に恵方を向いて食べるとその年が縁起の...
グルメ 【プラーニンまとめ】タイと日本の友情の魚【筋トレ食にも最適！】
今ではタイのスーパーマーケットや魚市場など、タイ国内どこでも売られている「プラーニン」。タイ人が毎日日常的に当たり前のように食べている「プラーニン」は、タイの国民食と言っても良いでしょう。僕も週２、３回は食べてます。
現在ではタイ人の...
グルメ パスタ好きに朗報！食べて痩せるパスタレシピ【ダイエットメニュー】
近年「ダイエット＝正しく食べる」の考え方が徐々に主流になりつつあります。ダイエットの目的は「美しくなること」「カッコよくなること」です。これまでの「ダイエット＝食べない」という間違ったダイエットの犠牲になり「痩せこけてガリガリ体型になった」...
IT＆ガジェット情報 【解決方法まとめ】写真ファイル「.HEIC」がPCで開けない
iPhoneで撮った写真をPCに移すと、「.HEIC」形式という見たことのないファイル形式であることに気づくことがあります。「.HEIC」は、そのままではPCでオープンすることがでず、困った経験がある人もいるのではないでしょうか？
「...
音楽、イベント 【2021年】バンド「ボストン」新譜発売か？【マコト的音楽図鑑】
2021年でデビュー45周年を迎えるアメリカが生んだモンスター・ロック・バンド「Boston(ボストン)」。メインリーダーのトム・ショルツが作り出すクリアーでヘビーなサウンドは、現代のロックサウンドに大きな影響を与えていると言っても過言では...
旅行情報 【2021年版】チェンライのナイトライフ【おすすめPub編５選】
タイ最北の県「チェンライ」。豊かな自然に囲まれた山岳地帯の美しい県です。この街にはミャンマー、ラオスとも国境で接しているタイ最北県の独特の魅力がつまっていると思います。一方、チェンマイは何度も行ったことがあるが、チェンマイはまだという人も多...
旅行情報 筋トレ野郎がバンコク旅行に持参すべき物【ほぼ無し、全て有ります！】
「筋トレ好きな人たちが海外旅行中に一番気になること」それは、旅先での筋トレ設備や食事ですね。僕はバンコクを拠点に、アジアやヨーロッパをいつも移動してますので、移動先での筋トレ環境はいつも最大に気にかけてます。国によっては、ワンデーで利用でき...
美容と健康 筋トレでカッコいい体に！【サプリ無しの筋トレ、それ意味ないです】
「カッコいい身体になりたい」。「美しい身体になりたい」。そのような思いで筋トレを始めた人も多いのではないでしょうか。もちろん、僕もその一人です。ただ、正しい知識を持たずに筋トレをやると、効果が出ず、重い物を上げたり下げたりするだけ、キツいだ...
音楽、イベント 【セクシー過ぎる！】ルークトゥンの歌姫ラムヤイ・ハイトンカム特集
イサーンが輩出した国民的大スター歌手「ラムヤイ・ハイトンカム」。
ラムヤイの代表曲と言えば「プー・サーオ・カー・ロッ」。タイトルを聞いてピンとこない人も、彼女の名前を知らない人でも、実際に曲を聞けば、「あー、この曲ね！！知ってる知って...