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【痩せるカレー!】アンチエイジングにも効果ダイエットカレーライス

みんな大好きカレーライス。美味しいですが、肥満をもらたらす高カロリー料理の代表でもあります。ただ、ダイエットの最中にも美味しいカレーライスを食べたいですよね。 この記事では、より美味しく、より健康的な「アンチエイジング&低カロリー&高...
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【コロナ】自宅隔離時の食事【究極の健康食・筋トレ飯が答えです!】

コロナ禍では、海外からの帰国者や入国者が自宅やホテルなどで自主隔離を強いらています。この時に困るのが食事。引きこもりで活動量や代謝も下がり、肥満や免疫力低下の原因になることも。これを防ぐため、普段以上に食事のカロリーや栄養素バランスに気をつ...
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【最強のダイエット食!?】食べて痩せるオートミール3分簡単レシピ

ダイエットや筋トレの成功にとって食事管理はとても大切。どれだけきついトレーニングをしても、しっかり食事が摂れていなければ、筋トレの成果を出すことはできません。また、ダイエットも、「食べ過ぎ」はもちろんNGですが、「食べな過ぎて」も、ガリガリ...
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【2021年節分】バンコクで恵方巻を楽しむ方法まとめ【恵方巻解説付】

2020年は、新型コロナの感染拡大のため、全世界がとんでもない不幸にみまわれてしまいました。バンコクでもロックダウンなど様々な行動規制がおこなわれ、人も経済も大打撃を受けています。 恵方巻きは、節分に恵方を向いて食べるとその年が縁起の...
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【プラーニンまとめ】タイと日本の友情の魚【筋トレ食にも最適!】

今ではタイのスーパーマーケットや魚市場など、タイ国内どこでも売られている「プラーニン」。タイ人が毎日日常的に当たり前のように食べている「プラーニン」は、タイの国民食と言っても良いでしょう。僕も週2、3回は食べてます。 現在ではタイ人の...
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パスタ好きに朗報!食べて痩せるパスタレシピ【ダイエットメニュー】

近年「ダイエット=正しく食べる」の考え方が徐々に主流になりつつあります。ダイエットの目的は「美しくなること」「カッコよくなること」です。これまでの「ダイエット=食べない」という間違ったダイエットの犠牲になり「痩せこけてガリガリ体型になった」...
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【これだけで十分!】タイで本当に人気のおすすめタイ料理(決定版)

タイ料理。日本でもトムヤンクン、グリーンカレー、ガパオライスなど人気ですが、その他にも美味しいタイ料理が沢山あります!ただ、仕事等でタイに住むことになった方や、旅行でタイをご訪問されている方にとって高いハードルは、「タイ語のメニュー」「タイ...
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【全て教えます!】ローカル店でクイティアオを楽しむ方法【保存版】

タイの日常料理の代表を一つだけあげるなら、クイティアオ(ก๋วยเตี๋ยว)を挙げる人は少なくないでしょう。タイの日常食として親しまれているタイのラーメン「クイティアオ」。バンコク市街地でも多くの場所で楽しむことが出来ますが、郊外や地方の...
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【保存版】スペインワイン選び方まとめ【産地/品種/格付/オススメ】

良いスペインワインを選ぶには、産地、格付け、品種などワインの特徴を知る必要があります。一方、スペインワインについて説明サイトは数多くありますが、教科書的な複雑な情報が多く、結局、どのワインを選んだらいいのか判然としないもの多いですよね。「レ...
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